一，情绪调整
1.在考前做好充分的准备：考前一定要全面充分的进行复习，对知识进行有效的记忆和理解，不和别人进行盲目比较，找适合自己的学习方法，让自己自信起来。
2.给自己心理暗示：相信自己一定能考好，尽自己所能答题。
3.要注意休息：考前紧张源自于内心的压力。这时候可以找朋友、父母进行沟通，将内心的压力进行有效的缓解、释放。
4.保证充足的睡眠：考前晚上10点之前入睡，如果无法有效的入睡，可以闭上眼睛想一想放松的场景， 比如来到了海边，清风拂面，让我们舒服的感觉，具体的描绘场景，在放松的状态下会慢慢的进入睡眠。
二，制定复习计划
1、合理安排时间，提前开始复习。以免最后时间紧张熬夜复习导致效果不佳。
2、根据考试时间和科目难度，分清复习的轻重缓急，难度大时间紧的放在首位。
3、各科目搭配复习，不要一天只看一门课程。以较难或者先考的科目为主体，其他科目穿插利用碎片时间复习，同时也需要注意劳逸结合。
4、背诵量较大的科目采取长线复习法，每天背一点不断巩固加深记忆。
5、复习过程中遇到较难的地方，不要钻牛角尖，可以向老师请教或者和同学讨论。
三，考试准备
1、注意各科考试时间，可以写在备忘录里排好序，写好考试时间和地点，以免忘记。
2、考试前要避免吃辛辣食物，保证肠胃功能的健康。可以吃一些富含蛋白质的食物，缓解情绪紧张，考试前每天晚上喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以缓解疲劳。
3、保证诚信、独立自主地考试。收好自己的通信工具，确保它不会发出声音打扰别人。
学习本来就是一件不容易的事，所以我们更应该努力，用科学、合理的复习方法面对考试。平安内师大在此呼吁大家放下手机，拿起课本，相信自己，功不唐捐，我们一定可以拿到理想的成绩，希望大家考试过过过！